Étirements et arthrose ; pas nécessairement une bonne idée !

Bien qu’ils soient recommandés très souvent et qu’ils peuvent amener un certain soulagement sur le moment, les exercices d’étirement ne sont pas efficaces pour les problèmes d’arthrose, que ce soit la gonarthrose (genou), la coxarthrose (hanche) ou l’arthrose de la colonne vertébrale. L’articulation arthrosique est une articulation qui devient de plus en plus instable avec la progression de la maladie et cette instabilité contribue à la douleur lors de l’utilisation dynamique de l’articulation affectée. On doit donc palier l’instabilité articulaire avec des exercices optimisant la proprioception et les qualités musculaires (entraînement neuromusculaire spécifique exécuté dans une amplitude normale). La stabilité augmentée diminuera la douleur durant le mouvement et favorisera le retour aux activités.

Autres textes relatifs :

Pour plus de détails, consultez l’article arthrose et exercice en cliquant ici.

 

Laisser un commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion / Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion / Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion / Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion / Changer )

Connexion à %s