Qu’est-ce qui limite le «cardio» ?

Excellent article du Dr Guy Thibault:

Qu’est-ce qui limite le VO2max ? Les poumons, le cœur, les muscles ou autre chose ? Penchons-nous sur les principales hypothèses.

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Deux articles, un vidéo-clip et un résumé de présentation pour vous :

Pour ceux et celles qui veulent visionner le «PowerPoint» de la session de 23 février 2016 sur l’entraînement cardiovasculaire :

L’exercice n’est pas un médicament

L’exercice N’EST PAS UN MÉDICAMENT. On donne des médicaments à des gens qui sont malades.

Voir l’article de LaPresse : cliquez ici

Il est temps qu’on réalise que l’activité physique est beaucoup plus qu’une pilule.C’est un mode de vie, une hygiène, et oui, quelquefois on peut l’utiliser l’exercice comme thérapie.

Les médecins « du sport » sont des médecins qui SOIGNENT des personnes blessées dans le cadre d’une activité sportive. Ils n’ont pas la formation pour construire un programme d’exercices. Point.
A chacun son métier !

Hommage au douche bag bronzé de mon gym !

Le monde du fitness a maintenant son Pierre Foglia : Marie-Pascale Bourgouin.

 

Son dernier papier :

En rentrant au gym le matin, j’aperçois beaucoup de choses…
Y a la fille «améliorée» (avec un peu de botox et beaucoup de maquillage). Je ne saurais dire son âge, elle est sur son elliptique et ça me déconcentre car son postérieur se déhanche de façon très impressionnante, sous mes yeux, elle ne semble jamais suer!
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Y a le mec avec sa corde à danser qui fait des allers-retours dans un espace commun et restreint; il pourrait fouetter quelqu’un, mais n’en a pas grand chose à faire par ce que dans ses oreilles, la «toune» « Eye of the Tiger » joue à tue-tête.
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Y a la fille «au top de sa forme» qui a cumulé au moins 200 000 répétitions d’abduction des hanches, qui porte des poids aux chevilles et ajoute des flexions des coudes PENDANT qu’elle est sur le simulateur d’escaliers depuis bientôt 1 heure et demie …

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Le café est bon pour la santé !

Excellent article du cardiologue bien connu, Martin Juneau.

A lire en buvant … un café !

 

Une étude récemment parue dans Nature Medicine suggère que la consommation de café pourrait protéger le cœur et les vaisseaux en raison de l’effet anti-inflammatoire de la caféine. En vieillissant, le ralentissement du métabolisme, combiné à une hausse du stress oxydatif, fait en sorte que le corps accumule plusieurs métabolites inactifs qui sont considérés comme toxiques par notre système immunitaire et activent la réponse inflammatoire.   Cette inflammation chronique est très néfaste pour le système cardiovasculaire, car elle favorise la progression de plusieurs phénomènes qui endommagent le cœur et les vaisseaux comme l’athérosclérose, l’hypertension et la résistance à l’insuline. Les chercheurs ont observé que les personnes qui consommaient régulièrement des boissons caféinées, le café en particulier, produisaient moins de ces métabolites inflammatoires,  présentaient des vaisseaux sanguins plus élastiques et étaient globalement en meilleure santé.

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Anti-inflammatoire : Danger ?

Statistiques 101, risque relatif vs risque absolu :

Si vous restez chez vous ce soir, vous avez 0.000025 % de chance de vous faire frapper par la foudre. Si par contre, vous décidez d’aller prendre une marche dehors, VOUS TRIPLEZ vos chances à 0.000075 % … Donc, restez chez vous …

http://www.lapresse.ca/sciences/medecine/201705/10/01-5096527-advil-motrin-et-autres-antidouleurs-risques-de-crise-cardiaque-des-la-1re-semaine-dutilisation.php