L’arme secrète en entraînement de l’endurance …

Le  Dr Guy Thibault récidive avec un article sur le métabolisme et l’entraînement anaérobie :

«Bien que les compétitions d’endurance sollicitent fortement le système aérobie, c’est davantage la capacité anaérobie qui fait la différence dans les moments cruciaux. Tôt ou tard, le VO2max et l’endurance atteindront un plateau ; les possibilités de s’améliorer passent alors par l’entraînement d’une autre qualité : la capacité anaérobie.»

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Autres articles :

L’évaluation en contexte de douleur chronique

Bon article de nos cousins français (dont c’est la fête nationale aujourd’hui !) sur l’évaluation de la douleur. Le même modèle (le modèle biopsyhosocial) sera vu lors de notre certification cet automne (cliquez ici pour la brochure).

« Les auteurs de l’article ont donc décidé de proposer un guide d’évaluation clinique permettant de mieux comprendre les différents aspects biopsychosociaux à prendre en compte lors de la prise en charge d’une personne souffrant de douleur chronique. »

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Vous êtes kinésiologue, physiothérapeute, ergothérapeute, thérapeute du sport (B.Sc.) ou thérapeute en réadaptation physique et vous voulez intervenir avec des individus soufrant de douleurs chroniques ?

Cette certification est pour vous.

Au programme :

  • Présentation spéciale : le dos de John F. Kennedy
  • Historique, épidémiologie et modélisation
  • Neurophysiologie de la douleur
  • Psychologie de la douleur
  • Pharmacologie de la douleur
  • Gestion de la douleur chez l’athlète
  • La réadaptation par l’exercice
  • Physiopathologie et biomécanique vertébrale
  • Concepts en ergothérapie et réadaptation au travail

Conférenciers

Mélanie Bétournay, M.Sc., D.O., SRDC , Kinésiologue—ostéopathe

Étienne Beauchemin, B.Pharm. SRDC, Pharmacien

Yvan Campbell, M.Sc., CSCS, SRDC , Kinésiologue

Isabelle Nadeau, B.Erg., SRDC, Ergothérapeute

Alain Delorme, B.Éd.,  SRDC, kinésiologue –  préparateur physique

Sylvain Gervais, Ph.D., R.C.P.S.S., SRDC, Psychologue

Patrick Roy, B.Sc., SRDC, Kinésiologue

Isabelle Perreault, B.Pht., SRDC, Physiothérapeute


Informations, demande d’admission et inscription :

Mme Sylviane Pichette : 514 946-3475

Cliquez ici pour accéder à la page web de la certification

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Un outil de plus pour perdre du poids !

De plus en plus de chercheurs et de cliniciens s’intéressent au concept du jeûne intermittent. J’expérimente moi-même cette méthode depuis presque deux ans, et quoique ce changement de comportement exige une période d’adaptation physique et psychologique, les effets sont surprenants.

Même si l’approche demande un encadrement professionnel, pour certaines personnes les experts affirment que le jeûne intermittent est la solution autant en prévention primaire qu’en prévention secondaire des maladies cardiaques, le diabète de type 2 et l’obésité.

Le Dr Martin Juneau en parle dans son dernier billet :

« De plus en plus de scientifiques s’intéressent au jeûne comme moyen de profiter des bénéfices associés à la restriction calorique.  Au lieu de diminuer uniformément la quantité de calories consommées chaque jour, ce qui semble quasi impossible à réaliser pour la majorité des gens, il s’agit plutôt de faire alterner des périodes où l’apport alimentaire est normal avec des périodes de jeûne plus ou moins prolongées.

Ce qu’on appelle le « jeûne intermittent »

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Vous êtes kinésiologue, physiothérapeute, ergothérapeute, thérapeute du sport (B.Sc.) ou thérapeute en réadaptation physique et vous voulez intervenir avec des individus soufrant de douleurs chroniques ?

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  • Historique, épidémiologie et modélisation
  • Neurophysiologie de la douleur
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  • Pharmacologie de la douleur
  • Gestion de la douleur chez l’athlète
  • La réadaptation par l’exercice
  • Physiopathologie et biomécanique vertébrale
  • Concepts en ergothérapie et réadaptation au travail

Conférenciers

Mélanie Bétournay, M.Sc., D.O., SRDC , Kinésiologue—ostéopathe

Étienne Beauchemin, B.Pharm. SRDC, Pharmacien

Yvan Campbell, M.Sc., CSCS, SRDC , Kinésiologue

Isabelle Nadeau, B.Erg., SRDC, Ergothérapeute

Alain Delorme, B.Éd.,  SRDC, kinésiologue –  préparateur physique

Sylvain Gervais, Ph.D., R.C.P.S.S., SRDC, Psychologue

Patrick Roy, B.Sc., SRDC, Kinésiologue

Isabelle Perreault, B.Pht., SRDC, Physiothérapeute


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Mme Sylviane Pichette : 514 946-3475

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L’entraînement par intervalles pour les 55 ans et plus : le retour de l’intensité !

«One famous and still ongoing study in Japan recruited adults past age 55 and found that interval walking — in which volunteers stride briskly for three minutes and then slowly for another three — enabled the older men and women to improve their endurance and blood pressures to a greater extent than walking moderately for the same amount of time.»

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Deux articles, un vidéo-clip et un résumé de présentation pour vous :

L’été et la motivation à l’entraînement.

Article de Julie Desgagné, directement du Lac Saint-Jean !

« La nuance entre ne plus s’entrainer et faire d’autres activités physiques est important à gérer avec discernement afin de ne pas se laisser aller dans la sédentarité. D’autant plus que l’été beaucoup de gens auront tendance à manger moins équilibré et à avoir une plus grande consommation de boissons sucrées et alcoolisées. »

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Le junk Fitness, un autre point de vue

Un article de mon collègue kinésiologue le Dr Maxime Saint-Onge sur les centres de conditionnement physique sans supervision :

« Pas de supervision, et puis après ?

Sans la présence d’entraîneurs sur les plateaux d’entraînement, les risques de blessures sont assurément plus importants. Je suis dans le domaine du conditionnement physique et de l’entraînement depuis le milieu des années 90. À l’époque, l’entraînement personnalisé n’existait pratiquement pas et les programmes d’entraînement étaient gratuits. » …

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Autres articles relatifs :

50 ans et plus : faire de la musculation augmente l’espérance de vie

Autre article tiré du site Nature-Humaine géré par le Dr Guy Thibault. Celui-ci traite de l’importance de maintenir un niveau de force et de masse musculaire et fur et à mesure que l’on avance en âge (prévention de la sarcopénie et de la dynapénie) :

« On sait que la pratique régulière d’activités physiques réduit le risque de décès prématuré. Or, c’est surtout le niveau de pratique d’activités aérobies qui a été apprécié dans les recherches. Dans Is strength training associated with mortality benefits ? A 15 year cohort study of US older adults (2016), on a vérifié si le fait de suivre les lignes directrices en matière de musculation avait un effet sur la mortalité des personnes âgées aux États-Unis …»

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