Bon article du kinésiologue Daniel Riou, spécialiste en course à pied :
Plusieurs coureurs se blessent chaque année. Un des secrets pour prévenir les blessures, c’est d’être progressif dans quelconque modification que vous appliquer à vos entraînements :
- Soyez progressif dans le changement de chaussures;
- Soyez progressif dans le changement de surface de course;
- Soyez progressif dans l’augmentation de votre volume d’entraînement;
- Soyez progressif si vous ajoutez de la vitesse dans votre entraînement
Yvan Campbell, MSc, CSCS, IRDC 
Ma progression stagne…et ce malgré la diminution du volume de la charge….depuie 6 semaines la douleurs reste toujour a 3/10 (toutefois il est ici question du raccord du tendon d’achile au talon).
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1) Faut être très patient avec les tendon
2) appelle moi ou laisse moi un courriel ; j’ai un autre protocole que j’ai pris des physio australien !
Vendredi social ??
Yvan
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