En kinésiologie, le temps de repos est un élément fondamental du paramétrage de charge. Beaucoup de personnes ne le respectent pas et certains ne prennent que 10 ou 20 secondes entre les séries en pensant sauver du temps.

Malheureusement ; les exercices sont beaucoup moins efficaces si on tronque le temps de récupération.

Découvrez pourquoi dans ce vidéo :

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