L’entraînement par intervalles pour les 55 ans et plus : le retour de l’intensité !

«One famous and still ongoing study in Japan recruited adults past age 55 and found that interval walking — in which volunteers stride briskly for three minutes and then slowly for another three — enabled the older men and women to improve their endurance and blood pressures to a greater extent than walking moderately for the same amount of time.»

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Deux articles, un vidéo-clip et un résumé de présentation pour vous :

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