Bouger pour vaincre la douleur

 lien entre douleur condition physiqueIl vous faudra apprendre à vivre avec votre douleur.

Toutes les personnes qui souffrent de douleurs persistantes ont entendu un professionnel ou une personne de leur entourage leur donner ce sage conseil…

Par contre, c’est faux.

La personne qui a inventé cet adage n’a jamais vécu avec une douleur chronique.

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On ne vit pas avec une douleur chronique, on survit.

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En fait, il ne faut pas apprendre à vivre avec votre douleur, il faut apprendre à vous en débarrasser et à reprendre une vie normale.

Comment ?

Il existe deux types de modalité pour vaincre la douleur chronique, les modalités passives et les modalités actives.

 

 

Modalités passives

Dans le cas des approches passives, l’individu est soumis passivement à un agent physique ou chimique externe (orthèse, infiltration, médicament) ou à l’action d’un thérapeute (thérapie manuelle, chirurgie). Dans certains cas, ces modes de prise en charge sont nécessaires, mais la plupart du temps ils sont insuffisants. En effet, ceux-ci devront être combinés à une approche active, sinon l’effet sera temporaire, voire inexistant.

Modalités actives

Quant à elles, les approches actives impliquent un engagement direct, physique et psychologique du client. Il n’y a plus de thérapeute mais bien un coach, car celui-ci doit être une source d’expertise en plus d’élaborer un système de motivation et de soutenir le client dans les bons et les moins bons jours du programme.

La recherche démontre que seules les approches actives fonctionnent de façon durable. Il faut donc passer à l’action le plus vite possible et le faire en étant bien encadré, de façon à ce que les gestes portent leurs fruits et attisent la motivation nécessaire pour atteindre le but ultime : vaincre la douleur et reprendre une vie satisfaisante et productive.

Au cours des trente dernières années, la science a démontré que la seule façon efficace de vaincre une douleur persistante était un programme d’exercices spécifique couplé à un programme d’éducation et encadré par un professionnel spécialisé en réadaptation en contexte de douleur chronique.

Le programme Bouger pour Vaincre la Douleur est le fruit de 25 ans de travail avec des personnes aux prises avec une douleur persistante.

Les sept étapes pour vaincre la douleur chronique

Pour apprendre à éliminer de façon définitive la douleur persistante, il faut suivre 7 étapes :

  1. Passez à l’action
  2. Comprendre
  3. Bouger
  4. Avoir un coach
  5. Gérer le stress
  6. Avoir un réseau social
  7. Avoir un plan d’urgence

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