Les infiltrations cortisonées sont beaucoup utilisées en traitement de la douleur. Par contre cette modalité est controversée.
Pour certaines personnes le traitement a conduit à un petit miracle, alors que pour d’autres le traitement n’a rien donné, ou pire, l’infiltration a augmenté la douleur.
L’excellent médecin et athlète d’endurance le Dr Simon Benoit fait le point : cliquez ici.
Autres articles :
Une orthèse est un appareillage qui compense une fonction absente ou déficitaire, assiste une structure articulaire ou musculaire, stabilise un segment corporel pendant une phase de réadaptation ou de repos. Elle diffère donc de la prothèse, qui remplace un élément manquant.
La question est de savoir à partir de quel niveau de dysfonction il convient de compenser. J’ai pour ma part une différence de 0.25 cm entre ma jambe droite et ma jambe gauche et je pratique la course à pied depuis 39 ans sans aucun problème. L’ensemble de mes systèmes fonctionnels humains se sont adaptés à ce «défaut de fabrication» et tant et aussi longtemps que je demeurerai à l’intérieur de certains paramètres de charge (i.e. distance, vitesse, récupération, etc) je n’aurai aucun problème. En fait, l’introduction soudaine d’une orthèse visant à corriger mon soi-disant problème pourrait créer un problème là où il n’y en avait pas auparavant (c’est ce que l’on nomme une intervention iatrogène) .
Dans un article sur ce sujet, le Dr Simon Benoit nous explique que l’alignement parfait ou idéal des segments hanche-genou-cheville est un concept dépassé. Selon lui, chaque individu possède sa propre biomécanique et est adapté à son propre alignement des structures.
Autres articles :
Le Dr Guy Thibault récidive avec un article sur le métabolisme et l’entraînement anaérobie :
«Bien que les compétitions d’endurance sollicitent fortement le système aérobie, c’est davantage la capacité anaérobie qui fait la différence dans les moments cruciaux. Tôt ou tard, le VO2max et l’endurance atteindront un plateau ; les possibilités de s’améliorer passent alors par l’entraînement d’une autre qualité : la capacité anaérobie.»
Autres articles :
«One famous and still ongoing study in Japan recruited adults past age 55 and found that interval walking — in which volunteers stride briskly for three minutes and then slowly for another three — enabled the older men and women to improve their endurance and blood pressures to a greater extent than walking moderately for the same amount of time.»
Deux articles, un vidéo-clip et un résumé de présentation pour vous :
Un article de mon collègue kinésiologue le Dr Maxime Saint-Onge sur les centres de conditionnement physique sans supervision :
Sans la présence d’entraîneurs sur les plateaux d’entraînement, les risques de blessures sont assurément plus importants. Je suis dans le domaine du conditionnement physique et de l’entraînement depuis le milieu des années 90. À l’époque, l’entraînement personnalisé n’existait pratiquement pas et les programmes d’entraînement étaient gratuits. » …
Autre article tiré du site Nature-Humaine géré par le Dr Guy Thibault. Celui-ci traite de l’importance de maintenir un niveau de force et de masse musculaire et fur et à mesure que l’on avance en âge (prévention de la sarcopénie et de la dynapénie) :
« On sait que la pratique régulière d’activités physiques réduit le risque de décès prématuré. Or, c’est surtout le niveau de pratique d’activités aérobies qui a été apprécié dans les recherches. Dans Is strength training associated with mortality benefits ? A 15 year cohort study of US older adults (2016), on a vérifié si le fait de suivre les lignes directrices en matière de musculation avait un effet sur la mortalité des personnes âgées aux États-Unis …»
Excellent article du Dr Guy Thibault:
Qu’est-ce qui limite le VO2max ? Les poumons, le cœur, les muscles ou autre chose ? Penchons-nous sur les principales hypothèses.
Deux articles, un vidéo-clip et un résumé de présentation pour vous :
Pour ceux et celles qui veulent visionner le «PowerPoint» de la session de 23 février 2016 sur l’entraînement cardiovasculaire :
L’exercice N’EST PAS UN MÉDICAMENT. On donne des médicaments à des gens qui sont malades.
Voir l’article de LaPresse : cliquez ici
Il est temps qu’on réalise que l’activité physique est beaucoup plus qu’une pilule.C’est un mode de vie, une hygiène, et oui, quelquefois on peut l’utiliser l’exercice comme thérapie.
Les médecins « du sport » sont des médecins qui SOIGNENT des personnes blessées dans le cadre d’une activité sportive. Ils n’ont pas la formation pour construire un programme d’exercices. Point.
A chacun son métier !
Yvan Campbell, MSc, CSCS, IRDC 